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都市白领亚健康、白领亚健康的原因
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养成良好的饮食习惯
许多白领工人不& # 039；t在饮食上养成良好的习惯，有的为了减肥而选择节食，有的饮食不规律，长此以往容易造成肠胃不适，对身体造成伤害。
保证你的睡眠质量。
现在大都市晚上的活动相当丰富。很多年轻人只关心玩得开心，忽略了睡眠的重要性。他们总是很晚睡觉，这导致第二天没有精力工作。
坚持锻炼，让身体更健康。
因为白领长期坐在电脑桌前，不运动会导致肥胖，免疫力下降。所以，白领要坚持运动让身体更健康，身体是革命的本钱。
定期给你桌子上的东西消毒。
在工作中，周围的卫生也会影响你的健康，比如经常接触的键盘鼠标。如果你不& # 039；不要长时间清洁它们，你会滋生细菌，所以你应该定期消毒你办公桌上的物品，以防止病毒的入侵。
适当释放工作压力
很多白领都会抱怨工作中各种压力带来的不适，但是工作中没有压力是不可能的，所以要保持自己的心态，通过一些小的方式来发泄压力，才不会因为压力而生病。
劳逸结合，适当放松。
一些白领对工作认真负责，导致他们成为所谓的工作狂。除了工作，他们还在工作。在如此高的压力下，他们很容易疲劳和生病。所以要劳逸结合，适当放松，这样才能达到可持续发展。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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