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女生如何减肥效果最好、女人怎么样可以减肥
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无进食方法过夜
方法：所谓中午以后不吃东西的方法，就是三o & # 039下午的钟。
原理：这种方法也相当于节食，但比普通节食更健康。晚上休息的时候，身体消耗的能量少，摄入的能量太多，就容易发胖。如果你不& # 039；中午以后不吃东西，你自然会瘦下来。
小贴士：早餐和午餐一定要吃饱吃好。如果下午3点以后你饿了，你可以多喝水或者吃一个苹果。
苹果饮食
方法：吃苹果2天，再适量吃3天，这样几个周期下来效果不错。
原理：苹果减肥法可以让胃收缩，让减肥后的食欲容易控制，味道变得正常，所以你赢了& # 039；我不喜欢刺激性食物或油腻的食物。吃苹果减肥的好处是你不会& # 039；你不必挨饿，饿了就吃苹果。
小贴士：实行苹果减肥法后，恢复正常饮食时一定要少吃多餐。
荷叶减肥法
方法：将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，量适量，坚持2周见效。
原理：中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。莲藕和荷叶有很好的利尿和通便作用。
小贴士：It & # 039喝了荷叶减肥茶后经常小便是正常的。
失重
方法：少吃，吃饭的时候在身边放一碗温开水，吃饭前把食物放在水里，也有很好的效果。
原理：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，小肚腩自然会瘦下来。
温馨提示：一定要饭前喝水，这样可以降低食欲。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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