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运动后全身酸痛应该怎么缓解呢、运动后全身酸痛应该怎么缓解一下
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疼痛的原因：
因为人体在运动时会产生乳酸和酒精，如果长时间不活动后偶尔运动一下，身体会在乳酸和酒精的作用下感到酸痛。比如跑步会腿疼，蹲着会腿疼。仰卧起坐会让你胃痛。打篮球，手臂酸痛等。都是这样的原因造成的。
坚持长期锻炼：
长期坚持运动，体内的脂肪不会增加，这样运动的话，乳酸和酒精就不会出现，酸痛的机会就少了，也不会那么明显。
运动后记得按摩：
如果运动后酸痛，及时按摩，让产生的乳酸和酒精尽快散去，缓解疼痛。
唐& # 039；运动后不要马上坐着不动，而是坚持走一会儿；
行走一段时间可以释放身体酸痛的感觉，可以减缓酸痛。
洗个热水澡：
大家都知道洗个热水澡可以缓解疲劳和辛苦，所以如果你在运动后洗个热水澡，我相信那种身心释放的感觉会让你的痛苦消失，希望能对你有所帮助。
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