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如何选择适合自己的运动方式英语、如何选择适合自己的运动方式女生
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有氧运动，顾名思义，就是需要氧气参与运动。如果肥胖者想通过运动减肥，可以进行一些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。这些运动可以很好的燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
无氧运动，即运动时不需要氧气的参与。比如快跑、跳高等一些剧烈运动都属于无氧运动。因为运动过程中没有氧气，运动产生的代谢产物乳酸会在肌肉中堆积，导致运动后肌肉感到酸痛。
适合老年人做一些有氧运动。例如，在九点或十点o & # 039早上九点钟，你可以打太极拳，做体操，散步，下棋。这些运动属于有氧运动，在运动过程中不会造成缺氧，非常适合老年人锻炼。
孕妇也适合做一些有氧运动。孕妇可以适当做一些家务，比如织毛衣、洗碗。另外，孕妇可以适当做一些广播体操，跳慢节奏的交际舞。这些活动属于有氧运动，对孕妇和胎儿的生长发育非常有益。
很多孕妇生完孩子后会变得肥胖。为了恢复体型，生完孩子后还可以做一些适当的有氧运动。比如孕妇可以适当的走路，在走路的过程中，体内多余的脂肪也可以燃烧掉。此外，产妇还可以适当做一些瑜伽运动，属于有氧运动，对产妇的恢复非常有利& # 039；的体型。
由于白天在学校学习紧张，学生也可以在课间或回家后适当做一些运动。比如他们放学回家，可以做一些压腿运动，一些扩胸运动，一些仰卧起坐。另外，学生可以做一些慢跑或者练习一些跆拳道等运动。适当的运动对提高学习效率是非常有益的。
在我们的日常生活中，经常性的有氧运动对减肥健身非常有益，而无氧运动对肌肉的锻炼非常有益。
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