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春天易上火,10种食物降春火、天热降火食物
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春节期间，大鱼大肉、油炸五香等热食。也都上了台面，容易导致人体阴阳失衡，产生上火症状。
在这一点上，你不& # 039；不要急着吃退烧药，先用食物降火。
1.肝火旺盛。
症状如头晕、目赤、肿痛、口苦、口干、急躁易怒等。大多是肝火。
其表现有耳鸣或突发性耳聋、失眠多梦、头发油腻、胁痛、小便短黄、便秘等。
肝火多由外界刺激引起。调节情绪，稳定情绪，保持心情舒畅，有助于调节上火。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。
一些简单的药材或食物有助于清火，如金菊花、夏枯草、白芍等。菊花、枸杞有护眼作用，特别是对于肝火亢盛、用眼过度引起的干眼症，有很好的疗效。新鲜果蔬，如黄瓜、橘子、苦瓜、无花果、豌豆苗等。都有很好的清火效果。
可以多吃些猪肝或鸡肝养肝，尤其是头晕目眩、目赤眼干、经常用脑的人。肝火过旺的人不宜吃辛辣、腥味、过油腻过酸、油炸食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。以免火上浇油。
降肝火——川贝母冰糖梨汁
功效：梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。
原料：取雪梨2个，川贝母10克，冰糖40克，水适量。
做法：雪梨洗净，川贝母捣碎。在梨的1/5处横切，挖出梨核。将川贝母分成两份，加入少许水。将梨收口，用牙签固定，放入蒸锅。蒸60分钟，至川贝母熟。冰糖融化后，喝汤吃梨。
2.肺火炽盛。
肺热过盛表现为咽痛、咳嗽、痰黄、粘稠或带血、流鼻血、面部痤疮、口唇皲裂、皮肤干燥、大便干燥、舌苔黄而干。
主肺皮毛，少食寒凉食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等。能降肺火。除了肺火，可以选择空气新鲜的地方，反复吸气呼气，尽量把肺里的气体排出去。每天主动咳嗽几次，也是一种积极的保护性反射动作，可以有效清洁肺部。清肺热，可以选择猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。
3.胃火充沛。
胃火就是胃热。饮食不当引起的内热，如酒精中毒、辛辣食物、暴饮暴食等，中医称为胃火，通常是湿热、食滞所致。
胃火分实火和虚火：虚火表现为微咳、纳差、便秘、腹胀、舌红、少苔；火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
胃火轻度者，看似永远吃不饱，其实是胃热对大脑的错觉。火到一定阶段，胃就发炎了，你就& # 039；不要吃任何东西。可以说是物极必反。
中医认为，调理胃火要遵循清热化滞的原则，饮食要适度，少吃过热、甜腻的食物，饮食中增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足，注意口腔卫生。中医认为，萝卜汁味辛、甘、凉，入肺、胃经。胃火的人可以喝萝卜汁进行调理治疗，脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火、清心胃火的作用。莲子、芡实、山药都是健脾开胃的东西，而豆瓣菜、生菜、生菜、西红柿、枇杷都是有利于消化的食物。
降胃火——雪梨萝卜
心火旺盛时，可多吃寒苦食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多吃酸枣、红枣、百合，或干净的动物胎盘等滋补之品。
虚火上升的人可以常喝冰糖莲子汤，清心润燥。《本草纲目》记载莲子& quot清心除热& quot，能除烦清热，清心泻火，养心安神，对内火引起的烦躁失眠有很好的疗效。
心脏强的人可以经常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬熬的茶，有清心火的作用。
心火——百合莲子红枣粥
原料：泡百合40克，莲子15克，大枣20克，糯米40克，大米60克，枸杞10克。
做法：洗净后放入锅中，加水1000毫升左右，煮至米粥粘稠。
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