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为何天天运动减肥 还是瘦不下去(为何天天运动还是瘦不下来)
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可能很多朋友想问，平时也在减肥。为什么可以& # 039；他们肚子上的肉不减肥吗？也许你没有& # 039；我没做对。想减掉肚子上的肉，那& # 039；很简单，先看看你属于哪种类型。
【四肢修长，不算太胖，但是肚子臃肿】
总的来说，你没那么胖。衣服穿少了，总会发现自己的肚子，尤其是穿上紧身外套，就露出真面目了！你吃了之后，会更明显。
原因：
吃饭，上班，习惯性长时间坐着，也不& # 039；我不喜欢运动。腹部脂肪可以& # 039；得不到消耗的机会，积累在体内，会& # 039；排不出来，小腹也容易肿起来。
对策：
每顿饭后，唐& # 039；坐不住，走一会站一会，改变不良坐姿，用腹式呼吸一会，肚子就变紧了！
【捏捏腹部，赘肉柔软多层】
它& # 039；腹部脂肪堆积更多已成定局！即使你不& # 039；I don’我什么都没吃，它还是不吃。不要轻易消失。偶尔会堆成两三层，尤其是你坐着或者弯腰的时候。身上的那层脂肪，一不小心就会被别人发现。
原因：
你一定瘦得很厉害，但因为你能& # 039；t真正控制住自己的食欲，短时间内多余的体重又增加了，这让你身上的肌膜不堪重负，不起作用，导致体重过剩的出现。
对策：
重新制定减肥计划，把时间拉长。唐& # 039；9点以后不要吃东西。晚上打卡，养成良好的饮食习惯，做到科学的饮食配比，保持& quot收集& quot和& quot支持& quot天天胖。
写在最后，如果你想拥有S型身材，给你一句话：减少摄入，增加消耗。闭嘴迈开腿才是健康减脂的王道！
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