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五种食物帮你有效防晒是什么、可以防晒的食物
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番茄
西红柿是& quot防晒& quot夏季食物，其中番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降低40%。
西瓜
西瓜不仅能为身体补充水分，还是一种& quot良药& quot用于干燥后的修复。多吃西瓜可以增强皮肤细胞的免疫力，西瓜皮也可以变废为宝。干透后直接做面膜可以镇静皮肤。
猕猴桃
被誉为水果之王的猕猴桃，绝对是美容防晒的佳品。猕猴桃富含维生素C、E、K，以及人体所需的多种氨基酸。这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助皮肤日晒后自我修复的最佳原料~
芦笋
芦笋是一种富含硒的食物，所以它还具有抗氧化作用，对防止皮肤衰老有很好的作用。芦笋清凉爽口，是一种适合夏季食用的蔬菜。凉拌芦笋不仅好吃，还能护肤，一举两得。
黄瓜
黄瓜是夏季蔬菜，吃起来很清爽。其中所含的果酸能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，降低皮肤光敏性。黄瓜片是皮肤美白的经典配方。
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