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生活中一些简单的小动作可以锻炼五脏六腑吗、什么动作可以锻炼五脏
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首先，垫你的脚趾
每天做这种踮脚运动五六次，坚持一个月或半年左右，可以达到很好的强精强身的效果，还可以缓解长时间站立引起的足跟痛。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用脚尖排尿会有排尿通畅感。踮脚锻炼还可以活动四肢和头脑，消除长时间大脑集中和突然站立导致眼前一黑、头脑眩晕的问题。
第二，弯腰。
弯腰锻炼腹肌最简单的方法就是这样做。弯下腰，站直，把胳膊和头悬在空中，不要& # 039；t用力双手触地，尽可能放松，然后自然起身，拉伸背部和腿部肌肉，停顿1分钟左右，重复3次。每天一到两次，连续2-3个月就会有效。另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简单易行。如果刚开始有困难，中年男性也可以尝试平躺在床上，双腿并拢，向上抬起贴近胸部。弯腰有助于锻炼腰部肌肉、肘部和膝盖，拉伸肌肉，拉伸腿部。时间长了，向前弯腰可以抱紧腿，把脸贴在小腿上。
第三，轻点你的牙齿
经常打牙齿，锻炼咀嚼肌的功能，使肌肉发达，脸颊丰满；能影响皮肤，促进面部血液循环，减缓衰老引起的面部肌肉萎缩，使皮肤红润、光滑、年轻。能改善牙龈、牙龈、牙齿组织的营养，使牙齿更紧实、更有光泽；是牙痛患者极佳的辅助疗法。排便时叩诊也有利于排泄功能。这是因为当你敲击牙齿时，注意力被转移，克服了尿道和肛门括约肌的紧张，使其功能更加自然流畅。
第四，把脸洗干
首先，将手掌搓在一起，然后双手从额头向下搓到下巴。然后，双手向上摩擦到额头，20次。这种方法可以增强面部皮肤(护肤品、皮肤信息)和肌肉的弹性，有明目、固齿、减皱、美容的作用。
第五，梳头
双手手指弯曲成钩形，五指自下而上向后梳，双手梳发顶，梳发角，头侧梳30次，双手按摩头皮20次。这种方法可以促进大脑血液循环，防止头痛头晕，头脑清醒。
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2023-01-06
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