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养生太极拳的意气运动有哪些、太极拳以意领气以气运身具体咋做
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天生两仪者,太极无声不动。它没有形象,却纯净明亮。这就是没有生命的道理。它是太极拳& # 039;s太极,不等于太极。太极拳运动只是太极拳运动的一种。太极& quot,而不是所有其他& quot太极& quot。
你什么意思?
"含义& quot是头脑、意识形态、理念的简称。太极拳中专指的是用来保持或改变体态、动作和神态的内在意识形态。
练太极拳时,各种拳式和拳式之间的过渡都是通过肢体动作和神态来表现的。行动和方式受意志支配。做一个动作,首先要有动作的意义,也就是& quot先有意移动,然后塑造& quot,这是普遍的自然规律。然而,太极拳的要领& # 039;的运动规定& quot意图应该不难& quot,& quot身体应该由气来运输& quot和& quot精神应该足够强大& quot。这就需要运动前的气的运动。运动和力量受气的运动影响,而气的运动和状态受意向控制。这就是太极拳不同于普通自然动作(没有经过训练的人)的地方:它不是简单地直接指挥身体动作,这里先有一个气运动的过程。意图的功能除了发动动作、表现神态、发力之外,还需要发动气的运行。是意图的指挥,气是指挥的旗帜,气是用肢体动作和表情运行的,也就是拳谱上说的:& # 039;心为令,气为旗,腰为领& # 039;这就是太极拳中意、气、形、神的关系。由此可见锻炼意图在太极拳锻炼中的重要性。
气是什么?
齐,又叫& quot内力& quot,是人体内为生命运动和病理调节提供能量的微妙物质。
这& quot齐& quot不是肺呼吸的空气,而是中医理论所说的一种气& quot元气& quot和& quot天气第一& quot并能通过经络。武术家称之为气& quot中气& quot和& quot内气& quot。
虽然当代学者对气的看法不一,有的说气是神经,有的说是生物电,有的说是人体内的特殊分泌物,有的说是人体的特殊功能系统等等。但中华民族长期的医疗和习武经验证明,这种气在人体内确实是存在和运动的;"齐& quot与人体经络密切相关;& quot的状态和活动齐& quot影响人们& # 039;的精神状态、健康状况和能力;人们可能会感觉到自己的& quot齐& quot活动,并可以控制& quot齐& quot用他们的思想。
例如,根据中医理论,& quot气为血之帅,血为气之母& quot。当& quot齐& quot运行,它能带动血液流动(行气而行血),具有调和气血、改善微循环等作用。气滞血瘀带来的痛苦就会消失。"齐& quot能循经运行,起到疏经活络的作用,调理五脏六腑,使五脏六腑平衡,疾病可& # 039;我不会出生。
再比如武术。运气好的熟练练习者的技能可以比没有运气的人高出很多倍。许多事实证明,特定的活动状态& quot齐& quot可以激发人体的非凡能力。
因此,通过锻炼和加强对& quot齐& quot。
情感运动
太极拳& # 039;的意向运气叫情绪运动。情动是由运动的意识引起的气的状态和运动。太极拳& # 039;肢体的动作和姿势,气势的表现,力量的发挥,都是情绪运动的外在表现。
所以太极拳不仅要练拳势,更要练心性。拳法动作和肢体动作有外显,有刚劲,有含蓄,这些含蓄的功夫在养生太极里叫内功。修心养性是太极拳养生的主要功法& # 039;s内部字符串
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