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糖尿病人吃啥水果,才能安抚好血糖高的人、糖尿病人吃什么水果降血糖
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三种适合糖尿病患者食用的水果
1.苹果
苹果中所含的果胶可以防止胆固醇的增加，喂养血糖含量。苹果中的膳食纤维可以调节身体& # 039；s血糖，防止血糖突然上升和下降，所以适量食用苹果对防治糖尿病有一定作用。此外，苹果含钾较多，对高血压患者有益，可减少冠心病的发生。
2.火龙果
火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等疾病有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病周围神经病变也有帮助。
3.山楂
山楂富含钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类、胆碱等。能活血通脉，降血脂、降血糖，抗动脉硬化，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，对预防糖尿病血管并发症有很好的效果。
糖尿病患者吃水果的四个基本原则
1.血糖标准
吃水果，你的血糖要达到以下标准：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有频繁的高血糖或低血糖。如果可以& # 039；如果不符合标准，可以用黄瓜、西红柿等。而不是水果。
2.该吃水果了
一般水果作为加餐食用，即在两次主餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时食用，可避免一次性摄入过多碳水化合物使胰腺超负荷。一般不建议饭前或饭后立即吃水果。
3.水果的食用量。
根据水果对血糖的影响，每天可吃水果200克左右(可提供约90千卡热量)，同时应减少半两(25克)主食。这是保持每日总热量摄入不变的食物当量交换法。
4.水果的选择
各种水果的碳水化合物含量为6% ~ 20%。应选择含糖量相对较低、血糖上升较慢的水果。
希望这篇文章能让你具体了解哪些水果适合糖尿病患者食用，帮助糖尿病患者身体状况得到无微不至的关爱。
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网友
2023-01-06
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