除湿降血脂秘方

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本文主要介绍除湿降血脂秘方()，下面一起看看除湿降血脂秘方()相关资讯。中医认为，高脂血症是体内痰湿过多所致。然而，痰湿之所以能& # 039；排泄是由于脾的运化功能减弱。所以血脂异常的人，一年四季都要健脾祛湿。这是中医降血脂的关键。点穴降血脂丰隆穴和承山穴是历来被认

本文主要介绍除湿降血脂秘方()，下面一起看看除湿降血脂秘方()相关资讯。

中医认为，高脂血症是体内痰湿过多所致。然而，痰湿之所以能& # 039；排泄是由于脾的运化功能减弱。所以血脂异常的人，一年四季都要健脾祛湿。这是中医降血脂的关键。

点穴降血脂

丰隆穴和承山穴是历来被认为是祛痰湿的两个穴位。平时不妨按几下。"丰龙穴& quot位于人体小腿的前方和外侧，外侧脚踝顶端上方8英寸处。& quot承山穴& quot位于人体小腿后侧的中间。取穴时，宜采用俯卧位。小腿伸直时，小腿肌肉下的尖角凹陷处就是重点。

山楂大米食疗降血脂

建议：夏天人们可以用山药、薏苡仁、茯苓等煮粥食用。同时，如果感到头晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡、肥胖，可将山楂30 ~ 45克与粳米100克同煎。

如果伴有高血脂同时感到发热、口干、心烦、便秘、高血压、少尿、心悸，可将泽泻15 ~ 30克与粳米50 ~ 100克煎服。

如果高血脂伴有动脉硬化、高血压、头晕耳鸣、面红失眠、口苦易怒，可将三七5克、何首乌30 ~ 60克与粳米100克、大枣2 ~ 3枚煎服。

降血脂运动不要练，要停。

运动的确是降血脂的最好方法。运动能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，但增加高密度脂蛋白的含量。但无论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

根据科学研究，全面改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比锻炼的强度更重要。如果总是停止练习，由于人体的调节功能，身体的吸收率会大大增加，储存的能量也会增加，不仅不利于血脂的改善，还可能使血脂升高。

以一定的频率运动，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量运动和有氧运动相结合。人们最常见的借口& # 039；不做运动是因为他们不& # 039；我没有时间。最有效的方法是制定一个时间表。坚持下去，会有好结果的。