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白领养生新趋势 这些行为要禁止吗(白领健康养生)
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1.坐在木头上是不明智的
常言道，& quot唐& # 039；冬天不要坐在岩石上，也不要。夏天不要坐在木头上。"夏季气温高、湿度大，木材尤其是长期露天放置的木材、椅子、凳子等暴露在雨水中，含有较多水分。阳光照射时，气温升高，会散发湿热，使人易患皮肤病、风湿病和关节炎。
2.午睡应该是不能少的。
夏天白天长，夜晚短，气温高，人们& # 039；s新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。再加上晚上天气炎热，睡眠不稳定，导致睡眠不足。所以，中午小睡一两个小时，对身体大有好处。可以让身体各个系统得到休息，也是预防中暑的好措施。
3.空调不要开太多。
空调能给人们带来舒适的环境。但是，如果室内外温差太大，人们就很难适应室内外的温度变化，很容易& quot感冒& quot。而且如果室内外温差过大，不注意室内通风，室内空气就会浑浊，导致各种病原微生物滋生。如果人们& # 039；身体抵抗力降低，就容易生病。所以夏天空调温差不要太大，最好在5-8度之间，最大可以& # 039；不要超过10度。
4.唐& # 039；不要戴太深或太浅的太阳镜。
太阳镜可以避免紫外线对眼睛的伤害，但如果镜片颜色太深，会因为视力不清而影响视力；如果镜片颜色太浅，紫外线仍然可以通过镜片伤害眼睛。因此，夏季太阳镜的选择应能让15%-30%的可见光透过灰色或绿色镜片，既能抵御紫外线，又具有最佳的视觉清晰度和对外界物体最小的颜色变化。
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