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减臀部的运动方法、快速减臀部赘肉的瑜伽动作
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本文主要介绍减臀部的运动方法(快速减臀部赘肉的瑜伽动作)，下面一起看看减臀部的运动方法(快速减臀部赘肉的瑜伽动作)相关资讯。
跪下，抬起双腿
前臂和膝盖着地。小腿向后沿地面伸直，与大腿成90度，收拢双腿和臀部。抬腿，伸直与地面平行，然后屈膝，双脚向上抬起小腿，双腿向下伸直，恢复原状，
本文主要介绍减臀部的运动方法(快速减臀部赘肉的瑜伽动作)，下面一起看看减臀部的运动方法(快速减臀部赘肉的瑜伽动作)相关资讯。
跪下，抬起双腿
前臂和膝盖着地。小腿向后沿地面伸直，与大腿成90度，收拢双腿和臀部。抬腿，伸直与地面平行，然后屈膝，双脚向上抬起小腿，双腿向下伸直，恢复原状，做15次。用另一条腿做。
第二步：用弓的背面跳跃
在这个瑜伽减肥步骤中，双脚分开，双手呈V字形分开(双腿伸直)。抬起一条腿，收臀，弯曲抬起的腿，然后伸直10次。然后换腿。
3.半蹲
双脚分开站立，大约一英尺宽。双手放在大腿上，慢慢放低臀部，好像要坐在椅子上。保持这个姿势10秒左右，然后慢慢恢复原状，重复这个减肥瑜伽步骤5次左右。
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