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练功入静与睡眠和觉醒的主要区别是、练功入静与睡眠和觉醒的主要区别在于
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在回答这个问题之前，让& # 039；让我们看看练习冥想和睡眠与觉醒的主要区别是什么。睡眠和觉醒是人类和高级动物生命活动所必需的普遍生理现象。身体只有在清醒的时候才能进行各种活动，通过睡眠可以恢复精神和身体。这两种生理状态通常会随着昼夜节律相互转化。醒来时，身体主动与外界环境接触，并采取适当的行动来应对环境的各种变化。睡眠时，感觉减退，意识逐渐消失，身体与环境的主动接触大大减弱，失去了准确适应环境变化的能力。练气功的一个重要目的就是让意识进入气功状态3354，一种似睡非睡，似醒非醒的状态，是一种不同于醒与睡的特殊意识状态。虽然练习冥想和睡觉都可以使大脑得到休息，但前者是一种主动的心理和生理调节，后者是一种自然的生理调节。睡眠时，大脑皮层经常兴奋活跃，表现为做梦。有时，当我们在噩梦和奇怪的梦后醒来时，我们会感到比没有醒来时更累& # 039；不要睡觉。当人体处于气功状态时，不仅会感到非常舒适和惬意，而且这种良好的精神状态可以通过神经内分泌系统影响全身各系统的功能活动，使其保持健康协调的状态，这是单纯睡眠所达不到的。练习就是积极地维持和延长这种特殊的清醒状态。对于失眠和身体极度虚弱的患者来说，练习入睡并不是一件好事。练习可以弥补失眠，也可以通过练习让自己安静下来逐渐入睡，从而消除失眠症状。身体特别虚弱的病人也可以减少睡眠时的能量消耗。需要特别强调的是，睡眠解决后，或者体质增强后，不要& # 039；不要在练习中睡着了。在练习初期，由于环境安静，温度适宜，排除杂念，思维活动减少，大脑皮层兴奋性相对减弱，全身放松，呼吸平缓，这些都是困倦的有利条件。特别是横法，恰恰是睡眠的准备。所以第一次练气功的人容易睡着。如前所述，睡觉和练到沉默是两个完全不同的过程。练习时一定要克服困倦，防止睡着，这样才能保证气功特有的安静状态的出现，取得好的效果。以下是一些防止困倦的方法：那些以水平姿势打瞌睡的人可以换成坐姿。如果眼睛是闭着的，眼睛可以微微露出一缕光线，眼睛可以看着鼻尖。当你困的时候，不要&# 039；不要先练习，但你可以在午睡后练习。夜深人静时练习更有益。当改变姿势或双眼露出一丝亮光时仍然可以& # 039；t解除困倦，可以立即自理，在床上做一些保健运动，如搓脸、打鼓等，使大脑皮层兴奋。如果你还能& # 039；戒不掉，可以起来做一点运动，或者喝少量开水。当困意消失后，就可以继续练习了。
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