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产后如何调理,孕妇坐月子调养食谱、产后如何调理,孕妇坐月子调养食谱
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南瓜绿豆汤
1.南瓜洗净，去瓤去籽，切块。山药洗净，切片。
2.将南瓜块、山药片、洗净的绿豆
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南瓜绿豆汤
1.南瓜洗净，去瓤去籽，切块。山药洗净，切片。
2.将南瓜块、山药片、洗净的绿豆、薏米同时放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煨至绿豆酥烂，加入精盐、味精调味即可。
红酒烩牛肉
1.分别将胡萝卜、洋葱、牛肉火腿切丁，热锅放油，放入洋葱炒香，再将胡萝卜、牛肉火腿炒香。
2.加入红酒和1杯水，小火炖30分钟左右。营养分析(每份)蛋白质(克)脂肪(克)糖(克)
重要提示：红酒含有强抗氧化剂，可以减少氧化压力。营养学家& # 039；s话：牛肉富含铁，有补血的作用。我的看法：既然这两样东西都有用，那么它& # 039；那就没问题了~我& # 039；直接喝酒吃肉~
红烧蘑菇汤
1.用刀背拍松每一根大排骨，然后敲掉骨髓，加入酒和盐腌制15分钟。
2.锅中加入适量的水，放在火上煮。将水烧开，放入大排骨，撇去浮沫，加入酒，小火煮30分钟，放入蘑菇片，再煮10分钟。加入以上【调料】再加入番茄片。煮沸后即可食用。
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