关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
女人吃什么补气血气色好(吃什么食物最补气血 女人)
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍女人吃什么补气血气色好(吃什么食物最补气血 女人)，下面一起看看女人吃什么补气血气色好(吃什么食物最补气血 女人)相关资讯。
对于补血，中国人一直主张药补不如食补。首先，补血，保证铁的吸收。含铁丰富的食物主要有肝、肾、心、胃肠道及海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。龙眼肉、大枣、花生内衣也可作为补血食物。
现在医学研究证明只有亚铁离子能被人体吸收。在酸性环境中，三价铁很容易转化为易溶于水的二价铁。为了促进铁的吸收，还应该吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、腌黄瓜、酸菜等。
维生素C还能促进铁的吸收和利用。所以我们也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。
维生素B(维生素B12，叶酸)是红细胞生长发育的必需物质。动物肝脏和瘦肉含有大量叶酸，绿叶蔬菜也含有叶酸，可以多吃。
蛋白质是血红蛋白的重要原料，应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、蛋、大豆、豆制品等。
了解更多女人吃什么补气血气色好(吃什么食物最补气血 女人)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
-
-
有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)
本文主要介绍有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)，下面一起看看有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)相关资讯。鲜枣——应对高压工作经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣补充维生素c，因为
网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性108次浏览 -
-
-
-
嗜睡症吃什么食物好(嗜睡吃点什么好)
本文主要介绍嗜睡症吃什么食物好(嗜睡吃点什么好)，下面一起看看嗜睡症吃什么食物好(嗜睡吃点什么好)相关资讯。轻度发作性睡病患者常表现为乏力、嗜睡、无精打采，可通过一定的食疗措施改善。专家表示，乏力嗜睡的食疗是消除
网友
2023-01-06
#什么,食物,饮食93次浏览 -
-
