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拍打养生的方法、拍打养生法有几种方法
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夏季养阳节拍应突出& quot动静结合& quot。"安静& quot在于精神状态的培养。只有克制愤怒、急躁和冷静，一个人才能拥有平静和自然的头脑。"锻炼& quot主要指适度运动，有助于疏通经络，疏通气血，达到保健的目的。其中，点穴是一个很好的方法& quot动静结合& quot滋养阳气。
拍拍腿。
腿部的经络包括足的三条阳经，即膀胱经、胆经和胃经，都是阳气集中和流行的部位，分布在下肢的背部和外侧。敲打这些部位有利尿、疏肝利胆、和胃解郁的作用，可改善头痛、头晕、腹痛、胃痛、腹胀、胁痛、失眠等症状。
拍打技术：坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先打左腿，从上到下，从大腿到小腿，按经络方向。双手拍打腿的外侧和后侧，然后换右腿。双腿各打200下，感觉舒服就好。
拍拍后背
足太阳的膀胱经和督脉主要分布在背部。皮肤表面为阳，足太阳膀胱经支配全身，为阳经之首；总督& # 039；s脉满阳，为阳脉之海。因此，敲打背部穴位和经络可以疏通全身经络，促进全身的运作& # 039；杨。阳气循环和谐，自然旺盛。
拍背可以缓解和治疗感冒、荨麻诊、肩背痛、神经衰弱、胃痛、腰痛、便秘等症状。
拍打技术：站起来，自然放松；张开双手，一只手轻敲颈部和上背部，另一只手轻敲下背部50次，然后手脚互换，再轻敲50次，每天1-2次。
除了拍背拍腿，夏季还需要从精神、饮食、起居、运动等方面入手：避免愤怒、烦躁，保持自己神清气爽，保护心阳。
唐& # 039；不要吃得太多，受凉，以免损伤脾胃，引起呕吐、腹泻等肠胃问题。每天早上要早起，可以晚睡，但要避免熬夜。
夏季运动以锻炼筋骨、调节气息、增强体质为目的。推荐太极拳、八段锦、游泳、散步，不推荐剧烈运动。
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2023-01-06
#养生,春天,维生素,豌豆77次浏览 -
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