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运动后注意事项以及运动小常识、运动后该注意什么
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本文主要介绍运动后注意事项以及运动小常识(运动后该注意什么)，下面一起看看运动后注意事项以及运动小常识(运动后该注意什么)相关资讯。
虽然每次运动和玩耍后都会感到疲惫，但还是要适当放松，比如散步、拉伸、温和的游戏等。这将有助于人体从紧张状态过渡到安静状态，从而快速恢复体力，缓解疲劳。
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虽然每次运动和玩耍后都会感到疲惫，但还是要适当放松，比如散步、拉伸、温和的游戏等。这将有助于人体从紧张状态过渡到安静状态，从而快速恢复体力，缓解疲劳。
深蹲不仅是为了跑步，也是为了那些运动量大的运动。这样会影响血液循环，阻碍下肢血液回流，从而加深身体的疲劳。正确的做法是多做整理，放松，比如慢慢走，伸伸腿。
不宜喝冷饮。运动后，人体的消化系统其实处于抑制状态。虽然运动使人体损失大量热能，但急需补充能量也无可厚非。但容易引起呕吐、腹泻、肠胃疾病，尤其是运动后大量补充冷饮。
洗冷水澡是不可取的。运动时，体表毛细血管处于扩张状态，体内热量大量散发，从而大量出汗。如果运动后遇到冷水，毛细血管会突然收缩，容易降低抵抗力，引发疾病。
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