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丰胸的瑜伽(练瑜伽丰胸的动作)
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乳房是反映一个女人的重要部位& # 039；完美的线条和优雅的姿态。每个女人都希望自己又圆又直又有弹性，没有& # 039；我不想让她认为其他部位的脂肪越少越好。乳房大小与身体分泌的激素水平有关。本帖将介绍几个简单的动作，帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。呼吸尤为重要。适当的呼吸会积极促进乳腺组织的发育，调节激素平衡，使女性在预防乳腺疾病的同时获得优美的身材。
使用基本的跪姿，保持背部直立。
吸气，侧举双臂，掌心向前。
呼气，头颈部尽量向上向后抬起；保持双臂与地面平行，尽量张开，充分扩胸。
吸气，回到步骤2。
呼气，头颈部向前弯曲；双臂交叉，保持双臂与地面平行，尽量向前伸直。
吸气，回到步骤2。
吸气，尽可能把你的手臂伸到身体前面。
呼气，手臂在身体前方向下滑动，最大限度地向后方伸直。
吸气，回到步骤2。
注意：这种姿势可以加强乳腺的发育，使肌肉结实有弹性。练习一下你就会看到效果。
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网友
2023-01-05
#这个,动作,背部,全身,如果95次浏览
