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3种运动方式可强身健体的有哪些(强身健体的运动方式)
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每个人每天下班回家都觉得很累，而且他们不会& # 039；我不想锻炼。久而久之，他们就变懒了。这对我们的健康非常不利。我& # 039；我想给你介绍一些锻炼方法。我们可以很好地锻炼身体，增强体质，而不需要太多的努力。
散步
晚饭后，每个人都会坐在社区花园里，然后散步。这也是一种锻炼，既省力又能稍微锻炼自己。
做太极；推卸责任
还有太极，不& # 039；这并不意味着只有老年人才能这样做。其实太极是很有益的。它锻炼身体和精神。工作让我们整天忙忙碌碌，通过打太极可以放松身心。坚持下来，对体质会有很好的作用。
俯卧撑
这种锻炼方法由来已久。可以在家里做，既方便又能很好的锻炼身体& # 039；的阻力。
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