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气功疏通经络 治高血压养生方(疏通什么经络能治愈高血压)
发布时间:2023-01-06 00:35:02 阅读量:
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气功疗法历史悠久,它以& quot疏通经络& quot,& quot调和气血& quot并通过自我锻炼强化精、气、神,达到养生、治病、防病、强身的目的。此法对高血压有一定疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可作为高血压的基础治疗。
主要练习方法如下:
一、逐渐放松,即放松自己的头脑、四肢、内脏等。可以结合放松和冥想。
二、保持身心安静(安静),均匀缓慢呼吸,观察腹部(意为排除杂念,集中注意力于脐下一寸五穴)或观察涌泉(脚底某穴)。
第三,要自然协调,也就是说练武的意识、姿势、呼吸要和谐。呼吸应以腹式呼吸为主,即吸气时横膈膜下降,腹部鼓起。呼气后肌肉会上升,腹部会下垂,可以改善内脏功能,促进血液循环。因为人呼气时,心率减慢,血管扩张;吸气时,心率加快。所以,长时间练习呼气,对降低血压有好处。
练气功可以使正气充沛,保持健康,达到治病、防病、强身的目的。此法对高血压有一定疗效,是一种很好的非药物治疗措施。
练习时应注意以下事项:
它& # 039;太饿、太饱或心烦都是不合适的。
你不& # 039;不必担心腹胀、不适等。在练习中。继续练习后,可以消除症状。
(3)带着信心、耐心和毅力去玩。三五天是不可能取得明显效果的。
(4)练习后头脑清晰,心情舒畅,四肢温热,唾液增多,说明有效。
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