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常见的果蔬(常见果蔬有哪些品种)
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拥有白皙无瑕的肌肤是每个爱美人士都渴望的，所以现在很多人都非常注重皮肤护理。护肤的方法有很多，最常见、最实惠的方法就是吃蔬菜和水果。生活中有很多水果和蔬菜可以为我们的皮肤形成保护膜，阻挡环境病毒，抵抗细菌感染，减少时间留下的痕迹，延长我们皮肤的年轻寿命。下面推荐一些可以起到护肤作用的水果和蔬菜。经常食用可以让皮肤看起来更“减龄”。
1. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、铁等营养成分。它们可以帮助面部皮肤去除皱纹和斑点，恢复白皙和红润，平衡皮质分泌，抗衰老，帮助激活细胞。被誉为“美容果”。
2.石榴
实验证明，石榴具有很强的抗氧化作用，而且它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染，滋养细胞，延缓机体衰老。而且，鞣花酸比绿茶中的多酚具有更强的防辐射作用，非常适合长时间坐在电脑前的上班族。
3. 葡萄
葡萄酸甜可口，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断细菌感染，有效延缓皮肤衰老。此外，葡萄还含有单宁酸、柠檬酸等营养成分，可以为皮肤注入水分，具有保湿作用。
4.胡萝卜
很多人不喜欢吃胡萝卜，但其实胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜。它们含有-胡萝卜素，能有效阻止皮肤黑色素的沉淀，去除皮肤多余的皱纹；而且胡萝卜还含有丰富的果胶。可以保持皮肤红润有光泽。
