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室内眼保健操视频(眼保健操在室内还是室外做)
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2月21日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌就在家上网课的孩子如何应对疫情提出7点建议。正确使用眼睛并保护视力。除了控制上网时间、保持正确的读写姿势、注意手部卫生、保证充足的睡眠和营养外，魏文斌还强调，运动和眼保健操是保护视力的重要途径。魏文斌指出，应让孩子选择合适的室内运动，保证日常的体育锻炼，通过运动缓解眼疲劳。运动可以有健美操、跳绳、原地跑、广播操、踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐等，也可以在家打乒乓球，还可以帮助父母做一些力所能及的家务。魏文斌表示，室内活动应选择软底鞋，并注意活动范围和噪音，以免给邻居带来麻烦。室内空间较小，应保护儿童免受意外伤害。魏文斌特别强调了眼保健操对眼睛的好处。他说，孩子要坚持每天做两次眼保健操，上午和下午各一次。连续用眼后最好仔细做眼保健操，但做任何锻炼前一定要洗手。对于戴OK眼镜的孩子，应该继续戴，不要因为减少远距离用眼而少戴OK眼镜。魏文斌提醒，如果家长发现孩子看物体时经常眯眼、注意力不集中、看近物体、经常歪头看物体、频繁眨眼，就需要引起重视，及时去医院就诊。如有必要，请尽快。诊断近视。因为儿童假性近视的周期很短，一般只有2-3个月，一旦发展为真性近视，就不可逆转。
