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寒露时节的花(寒露时节人人忙)
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节气养生应以润肺生津、健脾胃为主。 “寒露”季节开始，雨水少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度来看，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当令，燥最容易损伤肺胃。保健重点是滋阴防燥、润肺益胃。同时避免因剧烈运动、劳累过度等导致精气津液散失。饮食方面也要少吃辛辣、干燥、熏烤食物，多喝水防燥，多食。芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等。 滋阴润燥、益胃生津的食物。寒露的养生功能，常按揉大椎穴，可以预防深秋时常见的感冒。外出前应养成用手掌揉搓大椎穴的习惯。大椎属督脉，督脉主管全身阳气。揉搓加热大椎，可以增加阳气，使阳气凝固体表，收缩毛孔，预防感冒。欧宝分享一句谚语：“露白露不露身，露寒足不露”。这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤身裸体了；寒露节气已过，要注意双脚保暖。秋冬交替期间，合理安排秋季的衣食住行，尽可能适应气候变化，对身体健康非常重要。衣服|保持温暖。俗话说：“春遮秋，秋冻”。但进入寒露后，感觉非常凉爽。这个时候我们就需要多穿点衣服。另外，秋季腹泻多发时节，要特别注意腹部保暖。食品|预防干燥要少吃辛辣、生冷的食物，多吃酸性、热性的软食，多喝热饮。避免食用发霉、不洁的食物，以免感染肠道传染病。天气干燥，容易出现口渴、唇干、皮肤干燥等“秋燥病”。应多吃水果，经常喝煮绿豆汤、豆浆、牛奶。住宿|适当睡觉。秋季宜早睡早起，保证充足的睡眠。注意劳逸结合。寒露和寒冷的天气令人心寒。我们不仅要预防感冒，还要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如果条件允许，我们可以种植一些绿叶和花卉，让周围的环境充满生机，同时净化空气，促进身体健康。好的|登高以解秋愁寒露。到户外进行适当的体育锻炼，可以增强体质。秋季与朋友一起郊游也是一种很好的活动形式，不仅可以调节精神，还可以强身健体。
