海鲜配啤酒小心把肾吃坏了会怎么样(海鲜配啤酒吃了会怎么样)

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生活中很多人都喜欢吃肉，一日三餐吃很多肉；有些人喜欢吃海鲜时喝啤酒。其实这些做法都是非常不可取的，因为它们很容易增加肾脏的负担。对肾脏造成难以想象的伤害。

5个可能损害肾脏的饮食习惯

肾脏虽然强大，但非常脆弱。饮食不当也会影响肾脏健康。以下饮食习惯会损害肾脏：

三餐必须吃很多肉，没有它你不快乐

很多人认为三餐没有足够的肉就会不满足。长期吃太多蛋白质会增加肾脏的负担。虽然它的蛋白质含量很高，但脂肪和胆固醇含量也可能很高，这对健康也有害。

中国营养学会建议正常成年人每天摄入65克蛋白质，健身增肌的需要则另当别论。当然，如果需要吃蛋白粉增肌的话，最好在专业人士的指导下进行。最后提醒一下，除了鱼、禽、肉、蛋之外，别忘了牛奶、豆制品和主食中也含有蛋白质。

海鲜配啤酒

“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配是很多人都无法拒绝的！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为吃海鲜会产生大量尿酸等废物，饮酒过多会引发高尿酸血症、败血症等疾病。两者同时吃，会大大增加肾脏的负担。

炸鸡配饮料

酥脆的口感和新鲜的鸡肉，炸鸡搭配饮料简直是人间最大的享受。但事实上，这种饮食习惯有很多弊端，尤其是对于肾病患者来说。研究证明，吃油炸食品和甜饮料可能会导致肾病死亡。由于甜饮料含有大量糖，油炸食品含有大量盐、磷和加工脂肪，肾病患者无法将这些物质排出体外。长期在体内蓄积，很容易导致心脏病、高血糖，甚至糖尿病，严重损害健康。

喝茶解酒

有些人喝醉后会喝一杯浓茶来解酒。殊不知，这样不仅没有解酒作用，还会直接损害肾脏。因为茶杯中还含有丰富的茶碱，茶碱具有利尿功能，酒精中的乙醛在分解之前就会进入肾脏。乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏产生很大的刺激，对肾脏造成长期损害。可引起肾脏疾病。因此，饮酒后切不可喝茶解酒。

不喝水或一次喝大量水

人体内约60%的水分是通过肾脏排出体外的。成人每日饮水量和排泄量维持在1900毫升至2500毫升之间。如果不注意喝水，尿液就会减少，尿液中废物和毒素的浓度就会增加，从而毒害肾脏。一次性喝大量的水也会增加肾脏的负担。根据《中国居民膳食指南》，生活在温和气候条件下的轻度体力活动的成年人每天应至少喝1200毫升水（约6杯）。因此，建议您每天少量多次喝温水，不要等到口渴或运动后立即喝大量的水。

如何补肾、护肾？

多吃红辣椒、荔枝

以上饮食习惯都会损害肾脏健康，大家最好及时纠正。同时，多吃一些保护肾脏的食物，如红辣椒、鲳鱼、荔枝等食物。

红辣椒

辣椒素是红辣椒的关键成分，有助于分解体内的废物（尤其是血液中的废物）。因此，红辣椒是保持肾脏健康的完美食物。多吃酸甜食物有助于解辛辣。甜味可以掩盖和干扰辣味，而酸可以中和碱性辣椒素。如果觉得太辣，蘸点醋、喝点冷甜饮料或者吃一块冰凉的水果都会有帮助。

鲳鱼

专家认为，鲳鱼具有补气血、健脾肾、养胃益精、软筋骨等功效，适用于消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸、失眠、乏力、阳痿早泄等病症。《随息居饮食谱》中记载，鲳曰：“养胃、补血、益精”。《杏林春满集》记载：“健脾益肾，升阳。”

蛋白

保护肾脏需要低蛋白、低磷饮食，但也必须补充充足的蛋白质。蛋清含有多种健康蛋白质，且磷含量低于其他蛋白质来源。

高粱、大米

高粱米更适合轻度肾结石的人。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁、硫胺素、维生素B1、维生素B2等营养成分。它为肾脏提供大量必需的能量。可导致结石形成。

吃法：很简单！高粱米中加入适量冰糖，煮成粥，可健脾护肾。