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防止白发的方法(如何预防白发早生)
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没有人愿意年纪轻轻就突然长出白发，让自己看起来老了10岁以上。头发早白、异常脱发是必须引起重视的健康警示。台北市联合医院中医科中医科医师杨素清表示，想要拥有乌黑亮泽、不易折断的头发，必须调理脾胃、养肝养颜。补血，滋养肾精，保持气血畅通（尤其是头部）。开始吧。
避免头发早白的5 个秘诀
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，能补肾精。建议在日常饮食中添加黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，比如早上可以冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，桂圆、红枣（或黑枣）、黑葡萄等也能预防脱发。海里的黑色食物海藻，如海带、紫菜等，富含碘，可以使头发有光泽。
11点之前上床睡觉。很多中医都认为，与其拼命吃补品滋补肝肾来防止早白、脱发，不如让自己睡个好觉。从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆囊和肝脏，所以这个时候身体应该得到充分的休息，否则肝脏的修复功能就会受到影响，肝血无法疏通。滋养，也会影响头发。无法正常生长。
定期锻炼身体，放松身心。要使全身的血液顺畅流动，特别是流向头皮顶部，经常锻炼是最好的方法，特别要注意下肢、肩膀和颈部的运动。现代人大多久坐生活，导致下肢血液循环不良。
用手指按摩头皮。建议梳子采用天然木材或牛角制成，不易产生静电或拉扯、损伤头发。不使用梳子工具时，也可以用双手和手指进行同样的操作，从前往后梳理，并用指尖在头皮上搓圈，或者轻拍整个头皮，这样可以增加气的流通。和头部的血液。如果头发变白、脱落，特别是头皮的某个部位，可以加强该部位的按摩。
经常改变你的发型。女性应避免每天长时间扎头发，以免过度外力拉扯，增加脱发。另外，不宜戴太紧的发带，否则会导致头皮局部血液循环不良。如果你想扎头发，可以改变发型。不要总是把头发扎在同一个地方，并经常改变侧分。不用担心头发会因为扎起来而变得越来越少。 （戴琳琳）
