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晚上经常熬夜怎么补救(经常熬夜怎么补救身体)
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经常熬夜对你的健康不利。会让你的皮肤变得更差，黑眼圈更严重，还可能慢慢导致失眠、健忘、烦躁、焦虑等精神症状。长期熬夜还会导致体内毒素堆积，严重时会导致各种疾病。那么熬夜后如何补救呢？吃什么可以排除体内毒素？
熬夜后吃什么可以给身体排毒呢？
1、多吃水果，溶解细胞内毒素
可以选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然大多数水果味道是酸的，但它们在体内的新陈代谢过程中可以变成碱性，可以使血液保持碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。
2、绿茶富含解毒因子
绿茶中含有多种解毒因子，很容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。经常饮用绿茶还可以预防癌症、降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
3、喝水
补充每天喝的水量。有足够的水分可以促进身体的内部循环系统。最好喝开水。
4、锻炼
坚持运动，通过运动出汗是一个排毒的过程；同时，运动还可以放松身体。
5、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。它还可以促进体内的新陈代谢，清除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的B族维生素和抗生素，可以预防老年痴呆症。
