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胆囊炎胆结石饮食疗法(胆结石胆囊炎饮食食谱大全)
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随着生活节奏的加快，越来越多的人患有胆结石和胆囊炎，严重威胁健康和生活质量。另外，胆囊癌是所有癌症中最可怕的癌症之一，往往发现时已经是晚期，已经无法恢复。那么，在日常生活中，如何在饮食上预防肝胆疾病呢？患有胆结石和胆囊炎，如何注意饮食调理？
胆囊炎和胆结石。首先，你必须吃一顿丰盛的早餐。
不吃早餐导致空腹时间过长，但空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆酸的含量相应减少，胆汁中的胆固醇会处于饱和状态，使胆固醇沉积在胆囊中，形成晶体，胆固醇结石越来越大。如果坚持吃早餐，可以促进胆汁流出，降低隔夜储存的胆汁粘度，降低胆结石风险。
长期不吃早餐是导致胆囊疾病的重要原因。
第二，少吃多餐。
胆囊炎、胆结石患者不宜暴饮暴食。尤其不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会促进胆汁的分泌；胆囊强烈收缩可诱发炎症和绞痛。
最好的方法是每2-3小时吃一次。量不要太多。关键是少量多次促进胆汁分泌。特别是晚餐要七分饱，也就是离开餐桌的时候，还有食欲。
睡前四小时尽量不吃东西也很重要。
第三，饮食清淡，容易消化
食用精制碳水化合物会增加胆汁中胆固醇的饱和度，使胆固醇沉淀形成结石。此外，脂肪类食物的大量摄入会改变胆汁的成分，增加胆固醇和胆色素的含量，导致脂肪代谢紊乱，胆汁浓缩，胆囊收缩功能降低，更容易形成结石。
多吃水果和蔬菜。这些食物的膳食纤维含量高，能阻止胆固醇的吸收，保持大便通畅，促进胆汁酸的排泄，从而减少胆固醇结石的形成。
第四，油腻食物要控制。
高脂肪高胆固醇饮食会导致胆囊收缩，使胆结石更容易被嵌顿。含胆固醇高的食物，如脑、内脏、蛋黄、咸鸭蛋、皮蛋、鱿鱼、沙丁鱼、蟹黄，以及肥肉、猪油等动物脂肪类食物，一定要严格控制。
少吃脂肪含量高的坚果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、开心果等。脂肪要分餐，不要集中在一餐。而油和坚果不要高于25g。
5.多喝水帮助排泄。
每天一定要喝1500-2000ml(约7-8杯)的水，稀释胆汁。还不如喝白开水。还可以吃一些清淡的饮料和食物，如米汤、稀粥、藕粉、豆浆等。适量降低胆汁的粘度，促进胆汁分泌和排泄顺畅。特别注意少喝浓咖啡、浓茶和含糖饮料。
六、爱吃甜食但不过分。
过多摄入糖分会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的堆积，造成胆汁中胆固醇、胆汁酸和卵磷脂的比例失衡。还有，过多的糖分会自行转化为脂肪，促使身体发胖，进而导致胆固醇分泌增加，促进胆结石的发生。吃甜食时注意不要过量。
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2022-12-29
#心血管,胆固醇,纤维,膳食148次浏览 -
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