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老人养胃食品、老人养心食物有哪些
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现在的老人都是家里的宝贝，所有的美德孝顺都是第一位的。这一优良传统在我国传承了几千年，至今仍在延续。有些年轻人宁愿苦一点累一点，也不愿意受父母一点委屈。他们想给他们最好的，在有生之年享受世界的美好。
然而，许多人有一种误解，认为老年人应该更加注意饮食和锻炼。其实这些只是两点，还有几点要注意，这样才能做到正确的保健，达到长寿的目的。
首先，一定要体检。
人到老年，身体机能大不如前，必须每年定期体检，争取及时采取有效措施对抗疾病。该预防的预防，该治疗的治疗。不要等到生病了才开始找医生帮忙。这时候就麻烦了。
每个人的身体怎么了，只有自己知道。如果有什么不舒服，不要隐瞒。大声说出来，早点找到解决办法。医学一直在强调的就是提倡早发现早治疗，这样人就不痛苦，钱也不花。
另外，调查处理慢性病的老人，一定要遵医嘱服药。不要道听途说。哪里有什么偏方，谁吃什么马上见效。这些都没有科学依据，可能有效，但谁也不能保证万一还是少吃为好。
其次，不能只吃肉不吃素。
按理说，老年人吃素比较好，但也要粗细粮搭配，这样才能保护肠胃，让身体机能更好的吸收。
对于爱吃肉的‘老朋友’，要有耐心。他们每天可以吃一些肉，但只有一点是素食。多喝豆浆，多吃水果、鱼、蔬菜。
每顿都不要暴饮暴食，七八分就好。如果下一餐饿了，可以加点水果或者吃点燕麦片之类的。
然后，滋补品不能随便选。
现在药店大增，尤其是滋补品的数量。很多老年人手里都有些闲钱，会选择去药店买些滋补品强身健体。众所周知，有些滋补品也会是危及生命的药物，但是吃多了对身体不好。
基本上每个老年人身体基础都不好，或多或少都会出现一些症状。他们一定要根据自己的体质选择补品。钱够的话，买点当归、灵芝、黄芪、枸杞之类的炖制药膳。
温馨提示：老年人大多缺钙，一定要适当补钙，让骨质疏松远离。
然后，一定要适当运动。
允许老年人适当运动！有些人害怕不小心放错身体的某个部位或者摔跤，所以对运动总是敬而远之。
其实不要做剧烈运动。每天去散步，打太极，打乒乓球，在小区拉转盘等等。和你的老朋友在一起。只要锻炼身体，拉伸身体，你就成功了一半。
最后，一定要保持良好的心态。
老人们常说，‘半个身子埋在土里’，于是事情一发不可收拾。这个时候一定要记住，生死是共同的，疾病也是共同的，每个人都会有那一天。
我们一定要忘掉这些，然后好好享受生活，培养生命的本性，不喜物，不悲己，淡泊超然，达到延年益寿的目的。
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