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宋慧乔颜值变化、宋慧乔保持年轻的秘诀
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在宋惠京教你养生20年的宋惠京，外表一点都没变，在韩剧《太阳的后裔》中再次俘获万千男生的心。34岁的宋惠京身材很好。不，青少年粉丝在问：宋慧乔京的养生方法是什么？
1.扩
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在宋惠京教你养生20年的宋惠京，外表一点都没变，在韩剧《太阳的后裔》中再次俘获万千男生的心。34岁的宋惠京身材很好。不，青少年粉丝在问：宋慧乔京的养生方法是什么？
1.扩胸运动
很简单的瘦腰运动，随时都可以做。准备自然站立，双手握拳放在胸前，开始持续扩胸。注意做的时候动作一定要大，要感觉到背部的肌肉被撑开，才能达到背部瘦身的效果。
2.俯卧撑
女性做俯卧撑可能比较难，可以用不同的方式尝试各种俯卧撑。如果你面向墙壁站立，保持双手紧贴墙壁，双腿离墙壁一步之遥；开始弯曲手肘，做俯卧撑。一定要弯曲手肘，身体前倾。千万不要偷懒。20个一组，每天做5组。
3.拉伸。
这个也很适合懒人，随时都可以做。尤其是长时间工作时，做拉伸运动还可以放松腰背，缓解疲劳。拉伸时，可将双手直举至头顶，腰部左右摆动。
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