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白领午餐食谱、适合上班族营养午餐
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本文主要介绍白领午餐食谱(适合上班族营养午餐),下面一起看看白领午餐食谱(适合上班族营养午餐)相关资讯。
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。
鱼肉
推荐理由:鱼类可以提供大量优质蛋白质,消化率极高,是补充优质蛋白质的最

本文主要介绍白领午餐食谱(适合上班族营养午餐),下面一起看看白领午餐食谱(适合上班族营养午餐)相关资讯。
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。
鱼肉
推荐理由:鱼类可以提供大量优质蛋白质,消化率极高,是补充优质蛋白质的最佳选择。同时,鱼类中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明,多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
洋葱
推荐理由:洋葱可以清血,有助于降低胆固醇。
豆腐
推荐理由:除了瘦肉、鱼虾,豆腐也是很好的蛋白质来源。同时,豆类含有一种叫做& quot异黄酮& quot,这是一种有效的抗氧化剂。请记住& quot氧化& quot意味着& quot衰老& quot。
卷心菜
推荐理由:卷心菜含有丰富的维生素C和纤维,可以促进肠胃蠕动,使消化系统保持年轻活力。
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