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改善身体亚健康怎么做五款药膳助你恢复健康饮食、身体亚健康调理方法
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人参蛤蜊汤
【经典】人参味甘，微苦，性温。入脾、肺经，有补气、安神、补一之功& # 039；的头脑。055-79000 & quot；所有男女的虚证都引起发热和自汗、头晕和头痛……& quot；现代医学研究表明，人参可以改善身体& # 039；免疫和抵抗力，兴奋中枢神经系统。
【食材】蛤蜊10 ~ 20个，人参15g，枸杞20g，米酒，盐等调料。
【做法】将蛤蜊用清水和泥巴洗净；清水4碗烧开，加入人参、枸杞5-10分钟，放入蛤蜊，大火烧开，加入葱花等调料。
【功效】本品可增强免疫力，强身健体，抗衰老，抗癌。适合免疫力弱，适应能力下降，小病频发的体弱人群。
【提示】脾胃湿热者不宜食用。
山楂蟹
【经典】山楂性味酸、甘、温。入脾、胃、肝经，可消食化积，活血化瘀。055-79000说它& quot融化饮食，消除肉的堆积，充满了饱胀和酸，并淤血和胀气& quot。药理研究表明，山楂含有大量的维生素C等物质，能帮助消化，促进新陈代谢。
【食材】青蟹1只，红椒30g，蒜泥30g，山楂50g，豆瓣酱等调料适量。
【做法】将青蟹洗净备用。将山楂、大蒜放入八成热油中煸炒片刻，放入豆瓣酱、红椒，煸炒出香味，加入糖、番茄汁等调料，加入适量清水，放入青蟹，中火煨20分钟左右，再将酱汁勾芡调味即可。
【功效】本品能消除油腻食物，促进新陈代谢，防止脂肪堆积。适用于缺乏运动、虚胖虚弱、食欲不佳的人群。
【提示】脾胃虚寒、大便稀薄、风寒未愈、皮肤顽疾者忌食。
枣仁小米粥
【佳能】《本草纲目》说明小米& quot治恶心腹泻，煮粥，益腹部，补虚开胃& quot；枣仁安神，养心，缓解压力，长期服用可以延年益寿…
【食材】小米100克，枣仁粉20克，蜂蜜适量。
【做法】将小米洗净放入锅中煮粥，然后煮好，加入枣仁关火片刻，加入蜂蜜调味后食用。也可以加入8颗干红枣一起煮。
【功效】本品能益气补虚，安神补血，健脾润燥。它& # 039；it’更适合那些不困多梦的人。
[提示]如果你不& # 039；睡不好，可以晚点吃。多加点酸枣仁，尽量清淡，有利于安睡。
落花豆腐醒脑汤
【据典】《本草纲目》有很多关于花药材的记载，用来调理身心，功效突出。洛神花又名玫瑰茄、洛神魁，含有芙蓉酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等疾病有效；迷迭香有解郁安神的作用；再加上家常豆腐，是改善亚健康状态的绝佳饮食。
【食材】豆腐一块、猪肉馅100克、洛神花15克、迷迭香12克、甜叶菊叶8克、酸梅6片、金线莲15克、盐少许、葱花。
【做法】除酸梅外，其他花药均用纱布包裹，形成药材袋。将药材包、酸梅、肉馅放入锅中，用适量清水煮沸，小火煨20分钟；之后，取出药袋，将豆腐切成小块，放进去，煮熟，加入调料，即可食用。
【功效】本品提神醒脑，改变精神。常用于工作压力大、精力不足、三高、肥胖人群。
【提示】洛神花还可以作为茶的替代品，有助于调节高血脂、预防心脑血管疾病和减肥。但胃酸过多应少用或不用。
阿胶炖牛腩
【佳能】阿胶滋补上品，能养血滋阴，润燥止血，
【功效】本品能补益肝肾，强筋壮骨，补益气血。对腰膝酸软、精力不足的亚健康人群很有帮助。
【提示】肥胖、高脂肪、高胆固醇、消化能力弱的人不宜多吃。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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