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怎样减掉大肚腩,5种动作、减大肚腩的动作
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一、瘦腹动作一：瘦腹& # 039；我们的行动是最好的计划。
放弃出门打车的习惯，将30分钟以内的路程改为步行。这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力收缩腹部。起初，你可能只能坚持10秒钟。经过多次锻炼，可以长期坚持，一个月就可以有明显的效果。
二、瘦肚子动作二：跳绳，跳出肚子。
协调的上下跳跃可以充分拉伸腹肌，每天坚持5分钟。腹部减肥最快的方法就是减脂。
三、瘦腹动作三：腹式呼吸收紧腹部
想减肥的人应该试试腹式呼吸。方法很简单：吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收紧。
四、瘦腹动作四：做一个优雅的芭蕾舞者。
挺胸收腹的要求，让你微凸的肚子看不见。每天坚持芭蕾姿势15分钟，不仅能让你松弛的肚子消失，还能让你的姿势更加挺拔！
5.瘦腹动作5:做拉丁辣妈。
拉丁舞强调臀部的摆动，所以对腰腹锻炼有超级效果。坚持每周跳两次拉丁舞，你的小肚腩会慢慢变成结实的线条。
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网友
2023-01-05
#这个,动作,背部,全身,如果97次浏览
