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吃什么蔬菜水果容易上火(吃什么水果和蔬菜容易上火)
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脾虚乘以——。多吃健脾益气的食物。
上火症状：疲倦、厌食、腹胀、两胁疼痛、便溏等。大多数原因是由于脾气虚弱，肝气过盛，从而影响了脾脏的功能。
降火食物：饮食上应多吃具有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，主要是健脾理气。
肝气郁结3354多吃疏肝理气的食物。
上火症状：经常叹气，胸胁疼痛或弦痛等。肝气郁结的原因有抑郁、精神刺激或精神外伤史。
降火食物：可以多吃一些能疏肝理气的食物，如芹菜、青蒿、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火炎——多吃清肝泻热的食物。
上火症状：多梦、眼肿、口苦、口渴等。病因多为慢性肝气郁结，烟酒过度，或过多食用甜、脂、辣物质。
降火食物：多吃能清肝解暑的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、金百合、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。你还应该戒烟，限制酒精，避免吃甜，脂肪和辛辣的食物。
总结：预防上火，从生活的点点滴滴做起。它& # 039；养成早睡早起的习惯很奇怪。一日三餐，按时吃饭。多吃蔬菜和水果。
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