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秋天宜喝啥粥(秋冬季节养生粥有哪些)
发布时间:2022-12-31 12:19:13 阅读量:
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一、生姜红枣粥
将大米放入锅中翻炒,加水拌匀,放入大枣和姜片,慢煮至粥熟,加入少许盐。
二、杏仁粥
杏仁(去皮)20颗左右,大米50克。粥快熟时,加入杏仁继续煮至熟,再加入少许糖或盐。能止咳平喘,化痰润燥。
第三,生姜紫苏粥
生姜是最好的& quot武器& quot应对发热、打喷嚏、咳痰、散寒、补气、祛痘、平喘等症状。紫苏叶还有散风寒的作用。叶子10g,姜3片,把米粥煮开,放进去,再煮开吃。
第四,防风粥
防风15克、葱2根、姜3片、大米50克。粥快熟时,放入防风、葱、姜,加适量盐。本品能清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞、腹泻等症。
第五,葱白粥
材料:葱10克,粳米50克,糖适量。做法:先煮粳米,米熟时加入葱花和白糖。功效:该粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于感冒、头痛、鼻塞、体热无汗、脸肿、消化不良、痈肿等症。
六、葱花汤
材料:洋葱30克、豆豉10克、姜3片、黄酒30毫升。做法:将500毫升大葱、豆豉、生姜放入油锅中,然后将米酒煮沸一至两次。功效:此汤具有祛风散寒、理气和中的功效,适用于外感风寒、恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽等症。
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