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延年益寿的功法(气功祛病养生术)
发布时间:2023-01-06 02:30:47 阅读量:
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现代的气功一词包括了古代的呼吸、引导、养神、静功、动功、内功、外功、修行、禅定、禅定、禅修、修身等词语。气功分为调功和静功两大类。前者也叫外功,后者也叫内功。外功是以内功为基础的,静了才能生动。常言道,& quot你可以内练精神,外练筋骨& quot,只有精神充足,筋骨才能强健。静态工作不是静态的,而是& quot外部静态和内部动态& quot,这是生物体的一种特殊运动状态。正如王船山所说,& quot静止的人是静止的,但他们不是静止的。"主要的锻炼方法是静下心来,吸气,呼气;锻炼以练形体为主,锻炼四肢为主要锻炼方式。静态和动态运动都离不开运动的三个基本手段,即保持一& # 039;的心态,调整一& # 039;调整一口气& # 039;的身体,即保持一& # 039;的头脑、呼吸和姿势。那么,当你静止时,你将有阴,当你运动时,你将有阳,当你静止和活动时,你将练习,并且& quot三个音调& quot会合,使阴阳调和,治病延年。正如陶弘景在《养性延命录》一书中所说,& quot能够移动是安静的,所以你永远活着& quot。从以上可以看出,气功是在中医养生理论指导下形成的一种身心锻炼方法。与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学、体育、武术等相关。它通过自我调节心神、呼吸、身体来调整五脏六腑的活动,强化自身的稳定机制,从而达到消除疾病、延年益寿的目的。
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