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女性手脚冰凉怎么食补、女孩手脚冰凉吃啥补血
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本文主要介绍女性手脚冰凉怎么食补(女孩手脚冰凉吃啥补血)，下面一起看看女性手脚冰凉怎么食补(女孩手脚冰凉吃啥补血)相关资讯。
羊肉
营养：羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到& quot热身& quot效果。
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羊肉
营养：羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到& quot热身& quot效果。
食物搭配：人参羊肉补血汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草炖羊肉可以提高羊肉的暖身效果，核桃仁的加入也可以去除膻味。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。
螺母
营养：坚果含油量高，多不饱和脂肪酸对人体有益，富含磷脂、B族维生素、维生素e，中医认为坚果性温，有补肾健脑、强心强身、御寒的作用。冬天对应的是肾，可以强身健体。
食物搭配：核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生红枣猪蹄汤、板栗焖鸡、腰果拌虾等。都有很好的保暖效果，而且制作简单方便。
韭菜
营养：韭菜是补中强药，有健胃、提神、温补的作用。每100克可食部分含有蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，以及大量的胡萝卜素和维生素B2，保证了其& quot热身& quot效果。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
食物搭配：烹饪韭菜很简单。用韭菜煮虾、蛋、猪肝、羊肾，可增强其功效。它& # 039；在粥里放一些韭菜也很好。注意，根据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能引起腹泻。
枣
营养价值：民间有谚语说& quot三个枣一天吃一次，你赢了& # 039；当你一百岁的时候不要变老& quot和& quot为了让你的皮肤更好，在你的粥里加入红枣。红枣具有补虚、益气、养血、安神、健脾和胃的功效。红枣中含有丰富的环磷酸腺苷(cAMP)，是人体能量代谢所必需的。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
食物搭配：芪枣和汤(取黄芪15-30g，大枣10g，百合30g，炖30-40分钟，然后取配好的汤)。三者结合对气血两虚的人有好处，可以缓解乏力、畏寒、畏寒等症状，还能润肤美白。
以上四种食物是女性补血养颜不可错过的。在寒冷的冬天，手脚冰凉的朋友也可以多吃一些来缓解寒气。
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