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颈椎病的气功疗法(颈椎病适合练什么气功)
发布时间:2022-12-31 04:50:19 阅读量:
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气功如何治疗颈椎病?气功是一种讲究练、养、用气的古老健身术。这是由医生的运气,和病人& # 039;意识和调息功能,使大脑皮层能够发挥其调节身体的主导作用& # 039;内部,血液中的含氧量增加,全身& # 039;促进气血运行,协调脏腑功能,促进新陈代谢,疏通经络,调和气血,达到防病治病的目的。气功还可以治疗颈椎病。让& # 039;让我们来看看吧!
方法一
1.病人两腿分开站立,与肩同宽。首先,深呼吸,慢慢吸气,然后用鼻子慢慢呼气。当你呼气时,你的头被降低到最大。然后慢慢抬起头,慢慢吸气。当你的头回到中立位置时,你会被完全吸引。所以,重复几次。
2.姿势同上。头向后仰,鼻子吸气,当头向后仰到最大时,空气已被完全吸收。然后头部回到中立位置,同时鼻子呼气。重复几次。但是速度慢。
3.姿势同上。把你的头向右弯。当你的鼻子吸气到最大时,你的头会回到中立位置,鼻子会呼气。然后把头向右弯,模仿右屈。
4.姿势同上。向右前方低头,同时用鼻子吸气。当你达到最大时,你的头会回到中立位置,而你的鼻子会呼气。模仿这种方法使头部向左、前、下降低。
5.姿势同上。头向后,向右转,向前和向左几次。然后向后倾斜,向左,向前,向右几次。
6.姿势同上。向前向上拉伸头部,同时上肢向后,双手如鹰爪,手腕上勾,腰部不能前倾。重复几次。
方法2
1.干擦浴缸表面:立正,抬头。手掌加热后,上下擦拭正面,上下擦拭侧面,上下擦拭耳朵10次。
2.转颈:双手叉腰,头慢慢向左右转动,双眼看肩,然后慢慢抬头看天,慢慢低头看地,连续做10个作物。
3.伸颈摇头:头颈向上拉撑天空,然后向前伸,前点接着连作10次。然后慢慢向两边摇头10次。
4.转头擦脖子:左手手掌从后脑勺、脖子、耳朵往下擦到胸骨,同时慢慢将头转向右侧,左右交替,连续裁剪10次。
5.抱头伸颈:低头双手托住脖子,微微向前推,然后双手从脖子向前擦到胸骨,同时慢慢前后伸头,连续10次。
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