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男人要想长寿(男人要长寿须远离三种女人)
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为什么说“男怕热,女怕冷”呢?生物学家解释说,男性肌肉更多,吃得更多,新陈代谢更快,因此体表比女性更温暖。从生理角度来看,女性比男性对寒冷更敏感,而男性皮肤的“温度传感器”速度较慢,不具备“知冷热”的能力。因此,即使气温较低,男性仍然是温暖的,而女性则是寒冷的。男人如果“冷”的话会活得更久。
中医认为,女性天生阴寒,所以怕冷;男人生来阳燥,所以怕热。从生理角度来看,男女生殖系统的差异也造成了体温的“差异”。男性生殖器官中的睾丸不耐高温。他们需要保持低于体温的温度,否则精子就会受到损害。女人的子宫就像一个倒立的梨子,性凉。如果不保暖,就会出现月经不调、痛经的情况。因此,女性更需要温暖的呵护。
“冷”时男性如何养生?
有句话说:“少年睡凉床,力气全在于火力”。这实际上是真的。男性的“火力”确实比女性更强。对于他们来说,不妨经常尝试一下“冷”养生法。
水温变凉。洗个热水澡,蒸桑拿,既舒适又放松。但蒸桑拿时室温高达50-70,很容易破坏精子的生长环境,甚至造成“死精子”。建议男士不要经常洗热水澡或桑拿,每周一次,温度以37-41为宜,每次15-20分钟,每周总分钟数不要超过30分钟分钟。想要生孩子的男性最好半年内不要洗热水澡或桑拿。
胯部很冷。男性阴囊具有温度调节功能,就像一台“空调”,调节整个生殖器官的温度。专家表示,长时间骑车或开车、穿厚牛仔裤、在腿上使用笔记本电脑、长时间坐在宽松的沙发上等习惯,都会使阴囊受到包围和压缩,使其无法调节阴囊功能。温度正常,导致睾丸温度升高。生殖功能受到影响。因此,男士最好不要穿紧身牛仔裤,内衣应宽松、舒适、透气。对于出租车司机、上班族等男性来说,最好每40分钟起身活动8-10分钟。
饮食清凉。与女性相比,男性爱吃肉,吃得更多,而且经常狼吞虎咽。男性对动物脂肪的偏爱会使肾脏超负荷,增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。即使是“瘦肉”中,肉眼看不见的隐藏脂肪也占28%。因此,男性应该学会低热量饮食,减少动物脂肪的摄入。以猪肉为例,每天应控制在两三两。吃猪肉时最好与豆类搭配,可以使胆固醇和脂肪颗粒变小。每天食用食用油的量不应超过30克。
愤怒平息了。男人到了40岁,身体机能下降,脾气却一天天增加。生气一次就会毁掉你的健康。宽容是维持心理健康的“维生素”。当你生气的时候,要善于自我宣泄。例如,听舒缓的歌曲、整理办公桌、到户外慢走可以帮助降低血压和稳定心率。