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早秋吃什么对肺和胃好、秋季养生“肺”常关键
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秋天是收获的季节。当我们看着金黄的枫叶，吹着凉爽的秋风，在享受秋礼的同时，也要注意这两个身体部位的保养。我们应该永远记住它。
秋天天气忽冷忽热，昼夜温差比较大。在中医看来，秋气经过肺，肺是气海，气是人的根本。秋季养生一定要顺应季节变化，注意保养肺气，避免呼吸道疾病。下面就给喜欢养生的朋友们普及一下这些小常识吧。
生活规律，睡眠充足，坚持锻炼，尤其是年老体弱者。他们应该参加一些力所能及的锻炼和活动，这有利于增强肺部，延缓衰老，预防疾病。
秋天，气温由热转凉，白天热，晚上凉。你应该早睡早起，避免熬夜，早起吸收新鲜空气。想要中度秋冻。不要急于多加衣服，要注意耐寒锻炼，以增强心肺对天气变化的适应能力。
肺是一个娇嫩的器官，喜欢润燥，讨厌干燥。但秋燥最容易造成肺损伤和津液消耗。因此，秋季应多吃生津食物，如梨、莲藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等。少吃或不吃辣、烫、炸、熏、炸之类的食物。
出行注意不要太累，安排好自己的时间，劳逸结合。还要防止秋雨着凉，导致身体对感冒抵抗力下降。
秋季也是胃病多发的季节。胃肠道对冷刺激非常敏感。如果不注意饮食和生活规律，没有适当的保护，就会导致肠胃疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，还会加重原有的胃病。那么应该从哪些方面爱护自己的胃呢？
秋天天气变冷了。对于慢性胃炎患者，要注意养胃，适时添衣，夜间盖好被褥，防止腹寒引发胃病或加重旧病。
秋季饮食宜温、软、淡、素、鲜，并及时固定。少吃多餐，以中和胃中常见的食物和胃酸，从而防止胃黏膜和溃疡面受到侵蚀，加重胃病。
秋季要注意忌食，尽量不吃热的、太冷的、太硬的、太辣的、太粘的食物，避免暴饮暴食、戒烟禁酒。有胃病的，要注意用药方法和时间，保护胃黏膜。
研究表明，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，我们应该注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
秋天，肺和胃都需要我们重点护理。如果你有这种病的朋友，记得提醒他们注意这些小细节，享受秋天带来的丰收喜悦。
我们希望多了解一些健康知识，了解一些健康常识，不要轻信一些保健品广告。其实只要用心，就是自己的健康管家。
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2023-01-05
#呼吸,拉伸,秋季,臀部,可以157次浏览 -
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